Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2024
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 98,51g | Hh: 129,50g.
Aamiainen: Mexerica, Alface, Nat Peito de Frango Cozido Desfiado, Queijo Mozzarella, Pão Francês, limonada. Lounas: limonada, Nat Peito de Frango Cozido Desfiado, Galo Macarrão Cozido. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bacalhau. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
ginástica - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
aos poucos...
louca pra sair dos três dígitos e não voltar nunca mais!
04 touko 24 jäseneltä: ex.carola
|
|
Painohistoria - ex.carola
|