Päiväkirja - алевтюша, 04 touko 24

Дуб орех или мочало-начинаем все сначала! Сбилось все , что только можно.
Похудение для чайников
Считаем калории 1500
Увеличиваем физ ру
Расторопша
Цинк селен йод
- 5 кг должно уйти за 2 мес 💃🏿

66,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.    Vielä jäljellä: 9,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1760 kcal

Rasva: 122,39g | Prot: 125,52g | Hh: 38,57g.   Lounas: Руккола, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Говядина Тушеная, Русский Сыр Охотничий Сыр. Päivällinen: Очищенные Семена Подсолнечника, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Мацони 4%. lisää...

2200 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...