Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2024
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 34,37g | Prot: 65,84g | Hh: 142,82g.
Aamiainen: Tirol Nata (15g), Ovo Frito, Pão Integral. Lounas: Contra-filé, Salada de Maionese, Farofa, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Wickbold Tá Pronto Integral. Välipalat/Muut: Mangas, Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Aviação Doce de Leite Pastoso, Banana Prata, Pão Integral. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patimagra2023
|