Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2024
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 38,78g | Prot: 102,94g | Hh: 189,66g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Овсяноблин (на молоке/кефире), ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Hochland Сыр Grunlander Легкий, Большая Кружка Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lounas: Куриное Филе Жареное без Масла, Кабачки Жареные, Вастэко Полба Отварная, Свеклы. Päivällinen: Кабачки Жареные, Кулич ПП, Вастэко Полба Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Окей Изюм Темный, Кулич ПП, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|