Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 72,00g | Prot: 55,66g | Hh: 200,69g.
Aamiainen: Cafe Escapes Chai Tea. Päivällinen: Samuel Adams Brown Ale Beer, Cooked String Beans (from Fresh), Baked or Broiled Cod, Butter. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Dried Fig, Brandy, Kroger Sesame Nut Mix, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|