|
Anscheinend tendiere ich doch mehr zum Frustessen als ich dachte. 😔 hab einen für mich schweren Verlust erlitten und das zeigt sich auf der Waage.
Jetzt wird wieder drauf geachtet.
Für mein Brautkleid hätte ich gerne noch ein paar Kilos los.
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 109,83g | Prot: 81,77g | Hh: 218,86g.
Aamiainen: Aldi Schweinebraten Traditionell, Milfina Streichfein Ungesalzen, Frischkäse, Blaubeeren, Kürbiskernbrötchen, Sellerie, Rote Paprika, Salatgurke, Las Cuarenta Serrano Schinken, Avocado. Lounas: Äpfel, Sellerie. Päivällinen: Omelett oder Rührei, Aldi Bacon, Rote Tomaten, Trader Joe's Mehrkornwrap , Kidneybohnen (Dose), Avocado. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|