Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2016
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 127,25g | Prot: 168,45g | Hh: 30,30g.
Aamiainen: Höll Käsewürstchen, Gekochtes Ei, Arla Skyr, Paranüsse. Lounas: Kaffee, Olimp Pure Whey Isolate 95. Päivällinen: Alpro Soya Ganze Bohne, Gekochtes Ei, Wiltmann Rein Rind Salami. Välipalat/Muut: Alpro Soya Ganze Bohne. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|