Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2024
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 68,69g | Prot: 72,50g | Hh: 138,59g.
Aamiainen: Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржевка Хлеб Кулич Пасхальный на Кефире. Lounas: Салат с крабовыми палочками, Каравай Хлеб Ржаной на Закваске, Mr. Djemius Zeronnaise с Оливками. Päivällinen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Помидоры Черри, Galbani Сыр Моцарелла, Каравай Хлеб Ржаной на Закваске. Välipalat/Muut: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Магнит Яблоко Красное, Магнит Банан. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|