Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2024
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 54,64g | Prot: 143,91g | Hh: 160,43g.
Aamiainen: Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Heinz Ketchup, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Carne Moída Refogada, Melão. Lounas: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Melancia, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Liv Up Mix de Legumes Assados. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Mamão Formosa, Maçãs Fuji, Suco Verde, Melão, Café. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo Hartung
|