Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2024
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 40,64g | Prot: 80,48g | Hh: 87,52g.
Aamiainen: Boiled Egg, Blueberries, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Keto Bread, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, BioOptimal Collagen Powder, Coffee, Great Value Skim Milk. Lounas: Breckenridge Farms Sweet Red Peppers, Cauliflower, Ketchup, Trader Joe's Avocado Halves, Golden Corral Tomato Slices (1 Slice), Nature's Own Keto Soft White Bread, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, ShopRite Shredded Cheddar Cheese. Päivällinen: Harris Teeter Blueberries, PMD Amplify XL. Välipalat/Muut: Outshine No Sugar Added Fruit Bar, Pistachio Nuts, Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added, Fiber One Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel Chewy. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marci Tee
|