|
96~81.7
|
1566 kcal
|
Rasva: 72,68g | Prot: 79,10g | Hh: 149,10g.
Aamiainen: Вода, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Кофе, Green Milk Банановое Молоко. Lounas: Макфа Макароны Отварные, Пятерочка Сыр по-Российски Классический, Магнит Кетчуп Шашлычный, Красная Цена Мясо Цыплёнка в Собственном Соку, Моя Цена Фасоль Красная Консервированная. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: 48 Копеек Мороженое и Клубничный Десерт, Вареное Яйцо, Дым Дымыч Салями Финская. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (27)
 Kommentit
Очень благодарна моему сенсею Кристине за поддержку🙏🥰
06 touko 24 jäseneltä: Savi Flex
|
06 touko 24 jäseneltä: Кристина20081991
|
Кристина20081991, благодарю 🙏 а у вас вообще смотрю ВАУ!!!👍 Снимаю шляпу 🤝🤗
06 touko 24 jäseneltä: Savi Flex
|
Супер,какая Вы умничка,хочу брать с вас пример ❤️💐
06 touko 24 jäseneltä: elvino4ka_1989
|
elvino4ka_1989, спасибо 🙏 всё обязательно получится 🌺
06 touko 24 jäseneltä: Savi Flex
|
06 touko 24 jäseneltä: resist.88
|
06 touko 24 jäseneltä: NechaevaKa
|
06 touko 24 jäseneltä: Анна Ченцова
|
06 touko 24 jäseneltä: Мария Чон
|
06 touko 24 jäseneltä: kirkirkirr
|
🥰🌸 на здоровье дорогая! Я всегда верила в тебя 🫶🏻🫶🏻🫶🏻✨
06 touko 24 jäseneltä: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
06 touko 24 jäseneltä: ninel810m
|
За какое время так скинули?
06 touko 24 jäseneltä: ms.mari.sha1
|
Расскажите секрет, как худеете, тренировки? Сколько килокалорий в день, соблюдаете ли кбжу?
06 touko 24 jäseneltä: denstev
|
06 touko 24 jäseneltä: АнастасияТ.
|
Прошлым летом что то как то пыталась похудеть, но безысходно, потом меня добавили в группу Ватсапа и дело пошло, сначало медленно, с октября по январь ушло только 4кг, потому что я люблю мучное, сладенькое и солёненькое и пиво)
Но с февраля я взяла ноги в руки и с поддержкой в группе ушло ещё 10кг.
Считаю кбжу, на ночь не ем, спортом вообще никаким не занимаюсь, стала много ходить. Устраиваю читмилы 1-2 раза в 2 недели.
Питаюсь в основном на 1300кк-1500кк, но бывают дни и по 900кк, читмилы по 3000кк+
06 touko 24 jäseneltä: Savi Flex
|
06 touko 24 jäseneltä: спайс_бивень_аня
|
06 touko 24 jäseneltä: allaskvortsova1975
|
я сначала не поняла,а потом как поняла . .. БРАВО!!!
06 touko 24 jäseneltä: m1rinda_gu
|
06 touko 24 jäseneltä: shu-manik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Savi Flex
|