Päiväkirja - Маргарита(Маруся), 06 touko 24

Я могу только на счёт пельменей подсказать... ✌️☕🥰 

Зачем вам оно? Кто из мировых (реальных) врачей доказал его пользу? что за странный вопрос, что можно есть на голоде? ничего. не майтесь дурью.  

Наш мир так устроен, что в нём нет ничего абсолютно плохого и абсолютно хорошего. Любое явление может менять своё значение с плюса на минус в зависимости от трёх аспектов: места, времени и обстоятельств. Следует понимать, что голодание — это не панацея от всех бед. Последствия могут быть непредсказуемыми, начиная от слабости и головокружения и заканчивая потерей сознания. Голодание может привести к обострению хронических заболеваний. Поэтому - всё очень индивидуально!  

Мышцы не жалко? 

Думаю, что тут сначала надо задаться вопросами: зачем и для чего мне это делать? 

слышала мужчина так умер ⚰️ пару лет назад. я бы на себе такие эксперименты не ставила. Кто-то рассказывает как им помогло от всех болезной, ну и здорово, я рада за них. проверять не буду) 

Рекомендую ознакомиться с материалами форума golodanie.su.  

Прочтите Поля Брега 

Маргарита(Маруся), до двух суток голодания из него выходить не надо, а вот от трех уже надо а-ля на смузи. Я раз в неделю стараюсь один день на воде, но иногда два дня. Сегодня кстати я на водичке, мне голодание даётся очень легко. Я со старших классов в школе периодически практиковала, те уже очень давно. Когда села на пп, то вернула себе в тч разгрузочные дни (не для похудения естественно, я на своём дефиците ккал отлично худею) 

Голодал 25 дней, все было отлично, но рекомендую для начала прочесть хотя бы нужную литературу на эту тему. Марва Оганян, вроде как то так, могу ошибаться, у нее есть книга по лечебному голоданию. 

Я голодала по Брегу 8 дней. На восьмой стала есть. Сложности в голодании нет. Есть сложность в выходе из него. Потому что через недели две башку сорвало так, что ела до тошноты. Не могла остановиться. Организм полностью дал сбой в понимании голода, аппетита и насыщения. В себя приходила года два-три. Ужасный опыт. Если голодать, то только под присмотром профессионала. 

ничего в этом хорошего нет,голодать-это не естественно для организма,и ни какой пользы это не приносит,а то есть умники у которых кожа почиститься,кишечник лучше работать станет и тд,ну и флаг им в руки,ешьте на здоровье,а то так можно и женского здоровья лишиться и лечиться всю жизнь,говорю как человек с опытом 

Я занималась лечебным голоданием . По Полю Брёйне . И по Геннадию Малахову . В этих книгах очень хорошо описано все о чем вы спрашиваете . Начинала голодание с 3-х дней и в течение 10 лет дошла до 15 дней . Но !!! У меня не было выстроено питание по БЖУ , и при последнем голодание не хватала белка в организме и начали отекать ноги это было в далеком 2003 году , было очень страшно мне , хорошо , что обратилась в клинику восстановительной медицины , в течение 3-х дней на белковом коктейли организм пришёл в норму . И мне об’яснили про важность питания БЖУ . 

Я ввела в практику голодные понедельники 36часов на воде, травках заваренных. так уже год с периодичностью практикую. очень много энергии освобождается в течение недели после голода. Иногда тяжело даётся, но чаще уже легко. Все нужно пробовать на себе, а советчиков много найдется с абсолютно разными взглядами  

Добрый день,Маргарита)!Если писать то очень много нужно!Я читала Поля Брега и Малахова!Раньше голодала,теперь не могу(((Можете попробовать в начале один день ,но вечером нужно выпить слабительное!На следующий день пьете только воду,если трудно,добавьте немного мёда!Утром следущего дня можно можно начинать с банана и потихоньку суп кушать!Но,в любом случае,все пробуют с одного дня!Дальше смотрите на своё самочувствие!И конечно пейте воду!!! 

раз в год голодаю,начинала с 3 дней,сейчас больше.Сейчас пытаюсь держать кето,надо тоже периодически голодать по 48 часов 

Организму нужны нутриенты. Каждый день. Я категорически против голодания. (был опыт 3,5,7,10 дней) Попортила метаболизм. А 1 день голодания бесполезен. Он ничего не даст в перспективе. Это стресс, кортизол, снижение метаболизма, энергосберегающий режим. Следствие-> накопление жира при последующих нормальных приемах пищи. Это сначала может показаться, что эйфория, лёгкость, вес ушел ( опять же из за ненаполнения кишечника всего лишь), а потом организм возьмёт своё. Бывает, что эндокринологи советуют голодание 1-3 дня, но после всех анализов, некоторых патологиях щитовидки и с определенными препаратами, под наблюдением! Если у вас нет показаний- голодание это только вред 

До беременности голодали с мужем на пару. Начинали с одного дня в неделю, через пару месяцев увеличили до 2х. Воду конечно пили, сухое голодание вообще не рассмариваю. Перестали эту практику так как забеременела Как перестану кормить ребенка грудью обязательно вернусь к голоданию. Очень классное чувство легкости, даже не описать словами, очень классная тема 

Голодание это только под наблюдением врача. Да и то по очень медицинским показаниям. И вообще это дурное действие. Я в голодный обморок в весе около 90 кг и питании 1650 ккал сумела грохнуться. Низкий сахар, давление 65/40. Ударилась головой, лежала в лужице крови в коридоре, пугала родных. Вот оно вам такое надо? Нет быстрых рецептов. Взяла и похудела. Есть только медленные и простые. Скромный дефицит и физические нагрузки, лучше нескромные, но растущие постепенно.  

Я в шоке, что тут на полном серьёзе дают рекомендации по голоданию и приему слабительного🤦‍♀️ если сами так делаете, не значит, что надо советовать другим, вы же не врач, вы же не знаете, что там со здоровьем у человека.....