Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2024
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 71,09g | Prot: 193,03g | Hh: 54,04g.
Aamiainen: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло. Lounas: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Päivällinen: Магнит Морковь Свежая, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Haas Авокадо. Välipalat/Muut: Просто Форель Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. lisää...
|
|
3886 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|