Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2024
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 93,98g | Hh: 102,01g.
Aamiainen: Galbani Creme de Ricota Light, Pão Nino Pão Zero, Café, Ovo, Leite (Leite Integral), Molho Pesto, In Natura Tomate. Lounas: Lacta Chocolate Ao Leite, Alface, Hemmer Mostarda Amarela, Pepino Japonês, Nestlé Requeijão Light, Azeitonas, In Natura Tomate, Friboi Patinho Bife, Bonare Milho Verde, Pronto Light Purê de Abóbora, Hortifruti Cebola Crua. Päivällinen: Bonare Milho Verde, Pimentão Vermelho, Cenouras, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pronto Light Purê de Abóbora, Cebola Roxa, Azeitonas, Hemmer Mostarda Amarela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Predilecta Molho de Tomate Refogado, Yoki Farinha de Rosca. Välipalat/Muut: Tirol Requeijao Light, Pão Nino Pão Zero, Coração de Frango Grelhado, Pêra Portuguesa. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thaysfurquim
|