|
Mahlzeit
|
1145 kcal
|
Rasva: 41,37g | Prot: 85,70g | Hh: 93,73g.
Aamiainen: Kaffee, DM Bio Flohsamenschalen Gemahlen, Verival Bio Erdbeer Chia Porridge, Alnatura Agaven Dicksaft, S-Budget Haferflocken, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett. Lounas: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), DM Bio Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Gemischter Salat, Clever Emmentaler, DM Bio Quinoa Tricolore, Clever Hendl Filetschnitzel Mariniert, Schärdinger Creme Fraiche. Päivällinen: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Billa Bio Agavendicksaft, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Billa Activ Joghurt. Välipalat/Muut: PowerBar Protein Plus Vanilla. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonne44 1980
|