Päiväkirja - ElfThaye, 08 touko 24

poxa!parabéns,isso é foco  

uauuuu,parabéns,continue assim☺️💪 

Parabéns! Arrasou 

parabéns !! lindaa 

quais exercícios fez ? e quantas calorias diárias ? parabéns 👏🏻 muito bom o seu resultado  

Uaaaaau!!! Parabéns! Mega resultado 🙌🏻 agora é só ir periodizando sua dieta pra continuar evoluindo bem 👏🏻👏🏻👏🏻 

Parabéns! Arrasou! 👏👏👏 

Parabéns, está maravilhosa! 

Obrigada, meninas! Gabisami, faço musculação desde 2021, só parei por um tempo quando sofri um acidente. Exercício varia, mas geralmente junto musculação com algo que eu goste. Já fiz natação, corrida, funcional, cross… Calorias não sei! Não sou eu quem defino, é minha nutri. Uso o app só pra substituir algo que não tem no plano (como macarrão por arroz) 

Mas antes do acompanhamento nutricional, só fiz reeducação alimentar, não contava calorias. Pegava bem pesado na atividade física 

Parabéns!! Ta no Shape!! 

Parabéns pelo processo, continue focada em deixar seu corpo do jeito que você quiser! 

Parabéns, arrasou  

uauuu👏👏 

Nossa que linda parabéns  

parabéns  

Arrasouuu Muitooo...parabéns  

quanto tempo para chegar nesse resultado? 

seu esforço valeu a pena 👏🏻👏🏻 

valeuuu, gente! Brunapioli, desde 2021, mas muita coisa mudou. Sofri um acidente, fui internada uma vez e fiquei sem treinar. São altos e baixos, mas constância é isso 💖