Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2024
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 70,91g | Hh: 178,03g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Subway Pepperjack, Subway 6-Inch Oven Roasted Turkey and Ham. Päivällinen: South Beach Diet Oven Roasted Vegetables, Pepperidge Farm Garlic Bread - Five Cheese , On-Cor Chicken & Cheese Tortellini Alfredo, Cheese Filled Stuffed Shells with Meat Sauce. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|