Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2024
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 103,56g | Hh: 80,88g.
Aamiainen: Pan integral, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Colun Leche Descremada sin Lactosa, Quilque Queso, Sopraval Pechuga de Pavo Acaramelada. Lounas: Champiñones, Surlat Crema de Leche sin Lactosa, Quilque Queso, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Espinacas, Arroz Blanco Cocido. Päivällinen: Huevo, Palta, Sopraval Pechuga de Pavo Acaramelada, Pan integral. Välipalat/Muut: Cuisine & Co Iron Protein Chocolate, Huevo Duro. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - thamara_s
|