Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2024
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 63,10g | Hh: 226,32g.
Aamiainen: Equate Meal Replacement Shake - Milk Chocolate. Lounas: Jimmy Dean Steak & Eggs Breakfast Bowl. Päivällinen: Mayonnaise, Dinner Rolls, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beer, Baby Carrots, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast. Välipalat/Muut: Kemps Maple Nut Ice Cream, Great Value Mountain Trail Mix. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|