Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2024
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 30,83g | Prot: 109,27g | Hh: 117,65g.
Aamiainen: Cafezinho. Lounas: Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Aipim (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Cafezinho, Banana Prata, Naturale Aveia em Flocos, Growth Supplements Rice Protein Sabor Chocolate, Growth Supplements Soy Protein Sabor Natural, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
|
923 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Garmin - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AllexLima
|