Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2024
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 42,83g | Prot: 56,03g | Hh: 132,41g.
Aamiainen: Овсяноблин (на молоке/кефире), Большая Кружка Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный. Lounas: Приготовленная Тыква, Лента Банан, Сердца куриные тушёные в сливках 10%, Пшено с Морковью и Луком. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Пшено с Морковью и Луком, Сердца куриные тушёные в сливках 10%. Välipalat/Muut: Flychips Флайчипсы Зерновые. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|