Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2024
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 94,52g | Prot: 165,06g | Hh: 101,32g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Монастырский, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Хлеб Дарницкий, Кофе с Сахаром. Lounas: Гречка с Овощами, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). Päivällinen: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Välipalat/Muut: МЖК Горчица Столичная, Мираторг Окорок Свиной, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей, Первый Русский Протеин Протеин, Первый Русский Протеин Протеин, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 30,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|