Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 78,78g | Prot: 64,69g | Hh: 123,72g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Fazer Present Konvehti, HK Aurinkosalaatti, Pirkka Broilerin Pintamaustettu Sisäfilee. Päivällinen: Valio Koskenlaskija Voimakas, Valio Crea Ruokakerma Kolme Yrttiä, Rainbow Vihannessekoitus, Euro Shopper Meetwursti, Jauhelihakastike, Rainbow Herkkusienet. Välipalat/Muut: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Rainbow Valkosipuli ja Yrtit Tuorejuusto, Suolakeksit, Fazer Present Konvehti, Valkoviini, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|