Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2024
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2492 kcal
|
Rasva: 81,69g | Prot: 89,93g | Hh: 295,84g.
Aamiainen: Au Bon Pain Chai Latte - Large. Lounas: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Roast Beef Sandwich. Päivällinen: Whataburger #1 Whataburger, Whataburger Small Barq’S Root Beer - 20 fl oz, Whataburger Small French Fries. Välipalat/Muut: Kemps Maple Nut Ice Cream, Barefoot Chardonnay, Tate's Bake Shop Lemon Cookies. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|