|
Вернулись в Москву, ем свой привычный завтрак, решил поделиться событием к которому шел пол года. Тренировался с ноября. Пробежал 10 км Казанского марафона, изначально планировал за 56, сделал за 48:40. Счастлив. Мой тг дневник https://t.me/andreyrecomp
|
2863 kcal
|
Rasva: 150,05g | Prot: 179,01g | Hh: 206,52g.
Aamiainen: Каусар Паштет из Печени Утки, Избенка Масло Сливочное, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Заливные Луга Творог 5%, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Каравай-СВ Хлеб Тосканский, Haas Авокадо, Помидоры. Lounas: Italy Пицца с Ветчиной и Грибами. Päivällinen: Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, Помидоры, Заливные Луга Творог 5%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Кефир 1%. lisää...
|
|
 Kommentit
Крутяк! Мои поздравления💪✌️
|
Поздравляю с финишем! Тоже бежала ))
12 touko 24 jäseneltä: MorGalka
|
Спасибо. Это был крутой забег, тем более для меня первый в жизни. 😅 крутые эмоции, очень понравилось. И люди все крутые, подзарядился энергией!
12 touko 24 jäseneltä: АндрейБольшеНеХудей
|
Ооо, первый забег - это вообще супер эмоции! 🔥🔥🔥 кстати, мой самый первый забег был тоже десятка в Казани! я тогда за 54 с чем-то пробежала )))
12 touko 24 jäseneltä: MorGalka
|
MorGalka класс! 😂🔥🔥🔥 в следующем году вернусь опять в Казань, отличный город, и марафон 🔥
13 touko 24 jäseneltä: АндрейБольшеНеХудей
|
Андрей, может и с погодой в след году больше повезет! ))) мы вечером после забега гулять пошли, хоть и в дождевиках, но ноги и кроссовки и штаны промокли, а мы на след день ещё друзей-полумарафонцев поддерживать остались, так в сырых вещах и ходили и домой ехали )))
13 touko 24 jäseneltä: MorGalka
|
О круто! это где то по 4:50 на км. Поздравляю !
13 touko 24 jäseneltä: Лена бежит
|
MorGalka, в этом году с погодой атас просто, из Москвы на летней резине ехали через снег и гололед. 9 мая думали вообще в Казани дуба дадим от холода 😂 а 11 после забега спешно упаковались и уехали домой, сил гулять уже не было. Когда планировал забег мае - рассчитывал на немного иную погоду. Но правда бежалось очень легко, не жарко, дышалось прекрасно, воздух влажный.
13 touko 24 jäseneltä: АндрейБольшеНеХудей
|
Elenagolovaneva, ага, так и есть, часы правда говорили бежать по 5мин/км, но я как разошелся, так и не сбавлял, последние 400 м вообще 3.40 бежал.
13 touko 24 jäseneltä: АндрейБольшеНеХудей
|
Костя2112, ну есть слегка, но не совсем 😂 я больше по научному подходу, расчет был, и подготовка.
13 touko 24 jäseneltä: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - АндрейБольшеНеХудей
|