Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2011
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 135,18g | Hh: 185,58g.
Aamiainen: skim milk, strawberries, fiber one, best of the egg, Whole Wheat Bread, green peppers, peanut butter, canadian bacon. Lounas: peanut butter, whole wheat bread, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), almonds, relish, celery, grapes. Päivällinen: fiber one, strawberries, tangerine, salad dressing, salad, mixed vegetables, ham. Välipalat/Muut: Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), canadian bacon, greek yogurt. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|