Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 46,01g | Hh: 289,83g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni, A&W Root Beer (12 oz). Päivällinen: Butter, Okra, Cooked Okra, Denny's Butter Roll, Ikea Swedish Meatballs. Välipalat/Muut: Brandy, Pillsbury Sugar Cookies. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|