Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 23,59g | Prot: 69,57g | Hh: 364,99g.
Aamiainen: Pan Integral, Zumo de Naranja, Agua, Plátano. Lounas: Pan Canilla, Zumo de Limón, Carne Asada. Päivällinen: Ensalada de Pollo, Zumo de Limón, Macarrones, Carne Asada, Papa Cocida. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|