Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 130,85g | Hh: 208,88g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Sladko Зефир Жевательный, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Мёд. Lounas: Судак Отварной, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Победа Шоколад Горький 72%. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Хлеб 5 Злаков, Чудо Коллекция Вкус Пломбир, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minuuttia, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, BULK Legs - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|