Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2024
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 99,35g | Prot: 63,10g | Hh: 221,17g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Tamale with Meat. Päivällinen: Gatorade Thirst Quencher Strawberry Lemonade, Stir Fried Vegetables. Välipalat/Muut: Toblerone Chocolate Cake, Milk Chocolate with Cereal Topping, Bourbon, Kirkland Signature Nut Bar. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|