Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 57,68g | Hh: 91,70g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Siyah Zeytin. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Välipalat/Muut: Portakal, Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Bitter Çikolata %60, Papağan Çekirdek, Simbat Kabak Çekirdeği, Badem, Fındık. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, RPM - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|