Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 75,31g | Prot: 53,84g | Hh: 258,12g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Burrito with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream, Regular Beer. Päivällinen: Sugar, Butter, Southern Home Instant Oatmeal - Raisin & Spice. Välipalat/Muut: Kroger Sesame Nut Mix, Brandy, Air Popped Popcorn, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Betty Crocker Russian Tea Cakes, Pillsbury Sugar Cookies, Brandy. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|