Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 66,08g | Prot: 60,41g | Hh: 174,82g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Publix Hamburger Buns, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, McDonald's Honey Mustard Sauce, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Cooked Mature Onions (from Fresh), Great Value Hamburger Patty, Pepsi Pepsi (Can). Päivällinen: Pepsi Pepsi (Can), Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Publix Cuban Sandwich. Välipalat/Muut: perfect size golden fudge, Nature Made Magnesium Citrate, Bananas. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MontanasMom
|