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Ho lasciato gli allenamenti con i pesi da casa e già iniziato un nuovo percorso in palestra. L’uso delle macchine mi consentirà di sbloccare un nuovo livello. Martedì appuntamento con la pt per definire il percorso e vedere assieme gli esercizi.
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1565 kcal
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Rasva: 49,48g | Prot: 125,56g | Hh: 143,22g.
Aamiainen: Tè Verde, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lounas: Coop Olio Extravergine di Oliva, Foglia Verde Insalata Mista, Albume d'uovo, Carne di Petto di Tacchino, Bonduelle Pisellini Extra Fini. Päivällinen: Delizie del Sole Spinaci Surgelati, Tre Mulini Penne Rigate Integrali, Filetto di Platessa, Coop Olio Extravergine di Oliva. Välipalat/Muut: Mele Golden Delicious, Mandorle Sbucciate, Mela, Parmigiano (in Pezzi). lisää...
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 Kommentit
Come canta qualcuno: 'Ci riposiamo solo dopo morti!' 💪🏻🔝💯
14 touko 24 jäseneltä: Fujiko83
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Ottimo investimento, mi raccomando l'utilizzo dei peso libero come bilancieri e manubri per massimizzare il tutto 💪🏻💪🏻
14 touko 24 jäseneltä: Cesa 4
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14 touko 24 jäseneltä: Cesa 4
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grazie del consiglio Cesa
14 touko 24 jäseneltä: W@nderer
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14 touko 24 jäseneltä: W@nderer
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14 touko 24 jäseneltä: marziana666
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14 touko 24 jäseneltä: W@nderer
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14 touko 24 jäseneltä: simosicily
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Io la penso come Cesa, per me, pesi liberi per tutta la vita, l'unico macchinario che uso è il distributore delle bevande 😝
14 touko 24 jäseneltä: dona.bera
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14 touko 24 jäseneltä: Cesa 4
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14 touko 24 jäseneltä: dona.bera
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Dopo due anni di pesi liberi a casa volete smontarmi 😂 ma io vi dico che certi pesi a casa non li carichi… a meno che non hai una palestra tua. Corri il rischio di farti male e fai doppia fatica ogni volta: prima a tirarli su e poi a fare l’esercizio. Che mi è pure piaciuto, ma così non potevo continuare… 😅
14 touko 24 jäseneltä: W@nderer
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certo 😉 io intendevo pesi liberi in palestra, cioè preferire manubri o bilancieri piuttosto che macchine, ecc. però la scelta è legata appunto a tanti fattori soggettivi 🙂
14 touko 24 jäseneltä: dona.bera
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Ho sempre considerato l'allenamento con le macchine uno scarto, una scelta di ripiego, rispetto a quello con pesi liberi. Praticamente DA SEDUTO puoi allenare tutto il corpo! Bleah! Quasi tutti gli esercizi che faccio, li faccio in piedi, il che mi fa sentire meglio, più dinamico, rispetto a farli da seduto o sdraiato su panca.
Certo, alcuni movimenti DEVONO farsi per forza disteso sulla panca, ma praticamente tutti quelli che fai da seduto, puoi farli in piedi, utilizzando tutto il corpo, anche solo per stabilizzarti.
14 touko 24 jäseneltä: bafio.bazan
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Quindi nessuno allena i tricipiti ai cavi (pull down)? Quelli si fanno in piedi, o almeno io li faccio così, ma tecnicamente si usa una 'macchina'..🤔
14 touko 24 jäseneltä: Fujiko83
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Ma si Fujiko esercizi accessori vanno benissimo con macchinari, cavi ecc. Intendevo dire che il grosso a mio modesto parere si fa con manubri e bilanciere
14 touko 24 jäseneltä: Cesa 4
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mi basta di poter caricare il bilanciere su un supporto apposito prima di fare l’esercizio, non mi pare così grave… comunque sia ormai è fatta e vi sapro dire… 😄
14 touko 24 jäseneltä: W@nderer
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A 17 anni frequentavo la palestra di Gigi Lodi, lui ad esempio arrivava in sala con un bastone come quello di una scopa 😄
14 touko 24 jäseneltä: W@nderer
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14 touko 24 jäseneltä: dona.bera
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un grande campione di body building
14 touko 24 jäseneltä: W@nderer
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