Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 79,22g | Prot: 61,78g | Hh: 153,94g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar - Medium. Lounas: Fried Egg, Johnsonville Sausage Patty, Equate Meal Replacement Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Corn On The Cob with Butter, Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Beer. Välipalat/Muut: Rum, Blue Bell Pistachio Almond Ice Cream, Pistachio Nuts, Snickers Minis Variety. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|