Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2024
|
121,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 30,85g | Prot: 114,95g | Hh: 72,27g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Jasmine Agave, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Marilan Magic Toast Light. Aamiaisen jälkeen: Polenguinho Polenguinho Light. Lounas: Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Lounaan jälkeen: Nutrify Whey Protein. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Tirolez Mussarela Light , Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|