|
ive been counting calories now and also eating as much sugar free food as i can and fresh vegetables and fruit included and not eating processed food or very little of it.i started being serious about a week ago
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 29,93g | Prot: 70,13g | Hh: 176,34g.
Aamiainen: Dannon Greek Yogurt - Plain (Container), Mangos, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). Lounas: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked), Noodles, Fusia General Tso Wok Sauce. Päivällinen: Kroger Balsamic Vinaigrette Dressing, Kroger Butter Beans, Black Olives, Sweet Red Peppers, Fresh Selections Field Greens, Boiled Egg. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Cutting that darn sugar is so important!! It is addictive! Best of luck on your journey.
09 tammi 16 jäseneltä: rhontique
|
thanks guys, im not much of a sweet tooth but its little things that add up even like sugar in coffees and ive cut down my coffee as well as i was drinking to many
10 tammi 16 jäseneltä: arharoma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|