Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2024
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 82,31g | Prot: 121,28g | Hh: 133,28g.
Aamiainen: Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Hacendado Nueces de Brasil, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Integral, Guacamole, Bizcocho hiperproteico. Lounas: Diquesí Ensalada Ilustrada con Atún, Pascual Leche Entera, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Sandía, Hacendado Pan Blanco Familiar, Gallo. Päivällinen: Tomate Verde, Sal de Plata Atun Claro al Natural, Huevo, Queso Parmesano (Rallado), Bonarea Rulo de Cabra, Puré de Verduras. Välipalat/Muut: Bizcocho hiperproteico. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|