Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2024
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 44,34g | Prot: 72,30g | Hh: 169,15g.
Aamiainen: Ширин Финики с Косточкой, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Lounas: Лента Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Помидоры, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|