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je comprend pas ...je fais le régime et le matin et le midi mais le soir c est plus fort que moi , je mange beaucoup plus . si quelqu'un a des conseils a le donner je suis preneuse. pareil pour le gainage ,même si je fais deux heures de sport par semaine , je n'ai jamais le courage de faire du gainage le soir pour perdre mes poignées d amour ... je n arrive pas à me motiver !!!
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1738 kcal
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Rasva: 34,10g | Prot: 70,55g | Hh: 286,70g.
Aamiainen: Terres et Céréales Bio Flocons d'avoine Complets, Danone Yaourt Nature, Café, Pain. Lounas: Oeuf à la Coque, Sauce Tomate, Tous les Jours Coquillettes, Bonduelle Pousses de Soja, Pomelo, Salade Verte, Miel. Päivällinen: Salade Verte, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Bonduelle Pousses de Soja, Pain, Coeur de Lion Camembert, Carrefour Flageolets, Omelette. Välipalat/Muut: Pain. lisää...
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1794 kcal
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Harjoitus:
Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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