Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2024
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 35,28g | Prot: 129,08g | Hh: 141,34g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lounas: Ovo Cozido, Patinho, Macarrão Fresco (Cozido). Päivällinen: Macarrão Fresco (Cozido), Patinho. Välipalat/Muut: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Pão Francês, Lugen Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Kiwi. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada/corrida - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandynhadf13
|