Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2024
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 84,05g | Prot: 92,43g | Hh: 219,58g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Paulig Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Paulig Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Paulig Kahvi, Valio Arki Juusto , HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Putaan Pulla Ruisrouhevuoka. Lounas: Kotimaista AB Piimä, Meira Sinappi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Arki Juusto , Hoviruoka Lihapiirakka. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Valio Arki Juusto , HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Putaan Pulla Ruisrouhevuoka. Välipalat/Muut: Vaasan Pehmeät Moniviljapalat, Valio Arki Juusto , Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Putaan Pulla Ruisrouhevuoka, Valio Arki Juusto, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Vaniljarahka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Omenat. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|