Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2024
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 53,58g | Hh: 99,42g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar - Medium, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Beer, Coleslaw, Chicken Shack Broasted Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Brandy, Planters Pistachio Lovers Mix, Blue Bell Pistachio Almond Ice Cream. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|