|
Heute auf dem Laufband 9 km in 1.05 Std. Dafür, daß ich recht lange nicht mehr so lange gelaufen bin okay, aber verbesserungsfähig 😀
|
2359 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 118,00g | Hh: 340,36g.
Aamiainen: Milch 1,5%, BackWerk Mehrkornbrötchen, Möhren, Rote Paprika, Honig, Frisch Gepresster Orangensaft, Butter, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Banane, Äpfel, Marmelade, Ei, Olivenöl. Lounas: Honig, Ziegenkäse, BackWerk Rustino. Päivällinen: Olivenöl, Karotten, Rote Paprika, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Barilla Spaghetti N.5 Integrale. Välipalat/Muut: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Honig, Edeka Bio Frische Vollmilch. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
10 tammi 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Eine Stunde Laufband... ich hatte heute 10min Laufband zur Erwärmung. Stelle mir da jedes mal vor, wie es wäre, eine Stunde auf dem Ding. Hut ab, Roli !
10 tammi 16 jäseneltä: stolfat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|