Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2024
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 78,73g | Hh: 154,19g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Клубника, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Запеканка. Lounas: Эссен Продакшн Конфеты 35 со Вкусом Шоколада , Слабое Кофе с Сахаром, Бутер с форелью, Дубки Колбаса Сырокопченая. Päivällinen: Сметана , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ашан Киви, Простоквашино Ряженка 3,2%, Омлет с фасолью и индейкой. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Imurointi - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - fannyworld
|