Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2024
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 91,95g | Prot: 59,03g | Hh: 258,36g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Bananas, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar - Medium. Lounas: Tuna Salad Sandwich. Päivällinen: Broccoli, Butter, Ocean Market Breaded Tilapia, Beer. Välipalat/Muut: Kroger Chocolate Cake with Fudge Icing, Blue Bell Pistachio Almond Ice Cream, Pecan Shortbread Cookies, Kirkland Signature Nut Bar. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|