|
semangat pagi, lanjutkan program diet sehat, kuatkan niat, disiplin juga konsisten
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 20,37g | Prot: 57,39g | Hh: 109,44g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Good Day Kopi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|