Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 33,84g | Prot: 41,95g | Hh: 128,16g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cafezinho. Lounas: Jiló, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Kibon Sorvete de Creme, Couve Refogada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Caldo de Feijão. Välipalat/Muut: Leão Ice Tea Zero, Scala Queijo Prato, Pão Integral. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Pyykin - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|