|
Olen asettanut itselleni tavoitteeksi painonpudotukseksi -500g/ viikko. Olen kokeillut niin monet dieetit ja tiputtanut parhaimmillaan jopa 2kg viikossa. Kilot ovat kuitenkin tulleet aina korkojen kera takaisin.
Pää tosin ei meinaa ymmärtää näin maltillisia tuloksia. Yritän koko ajan pitää mielessä, että tällä kertaa tavoite on toinen. Silti lähes joka kerta vaa'alle noustessa olo on pettynyt...
Miten sitä onkin aina niin malttamaton? Kohtalotovereita?
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 74,68g | Hh: 148,60g.
Aamiainen: Fazer Kismet Pätkis , Elovena Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Vadelmat. Päivällinen: Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, X-Tra Mozzarella 10%, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Pirkka Puolikarkea Vehnäjauho. Välipalat/Muut: Kevytmajoneesi, Mieto Chili Kastike, Tonnikala Paloina Vedessä, Pitaleipä, Pakaste Maissia, Kreikkalainen Luonnonjogurtti 0,4%, Omena. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Täällä kohtalotoveri 🙋🏻♀️ Tuon suhteen, että mieli on malttamaton. Tietoisesti yritän hidasta painonpudotusta, mutta silti vaa'alle astuessa hiipii pettymys, jos pudotusta ei ole tullut. Olisi kiva saada tulokset nopeasti ja pysyvästi 😄
23 touko 24 jäseneltä: Mastoilija
|
Tuo -2kg tarkoittaa 14000kcal energiavajetta. Sillä saa jo lihaksetkin lähtemään.... Tämä mielessä 500-700g/viikko tuntuu jo onnistumiselta 🥰
23 touko 24 jäseneltä: Terttu Tempaaja
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merkkari78
|