|
Спасибо, молокочай.
П.С. Пока без Джиллиан - очень холодно, боюсь заболеть.
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 78,17g | Hh: 199,31g.
Aamiainen: Пицца Домашняя, Рот Фронт Батончики, Аланталь Сыр Сливочный, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе, Торговый Дом Сметанин Молоко 2,5%. Lounas: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Окей Лечо по-Домашнему, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Зеленый Чай, Рис, Оякодон. Päivällinen: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Аланталь Сыр Сливочный, Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Невский Кондитер Конфеты Глазированные с Комбинированным Корпусом Трепет, Красная Цена Печенье Мария, Пицца Домашняя, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Русский Гематоген Гематоген Детский. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|